Erika Dillman : Kiinteytysjumppaa

Lantion seutu on yleensä jokaisen muotojensa kanssa kamppailevan naisen ongelmallisin alue. Tämä pieni kirja neuvoo hyviä jumppaliikkeitä, joilla pakarat kiinteytyvät ja reidet sutjakoituvat. Jo muutaman kuukauden kuluttua saa nauttia ihanasta tunteesta, kun farkut sujahtavat jalkaan ähkimättä!
Liikkeet ovat helppoja ja sopivat aloittelijallekin. Ne on lisäksi havainnollistettu selkeillä piirroskuvilla. Kiinteyttävän vaikutuksensa lisäksi liikkeet kehittävät koordinaatiokykyä ja tasapainoa, mikä lisää kehonhallintaa ja suojaa loukkaantumisilta. Kokeneempi kuntoilija saa perusliikkeisiin lisätehoja esim. kuminauhalla tai käsipainoilla sekä tietenkin toistoja lisäämällä. Eikä tämä kaikki vaadi kuin pienen hetken päivästäsi!