Christopher S. Kilham : Viisi tiibetiläistä harjoitusta
Viisi tiibetiläistä harjoitusta presents dynamic movements to enhance health, energy, and vitality. Christopher S. Kilham shares his extensive experience in this classic work, highlighting the transformative power of yoga exercises.
Kenelle: For yoga practitioners, instructors, and those interested in wellbeing.
Tiibetiläiset joogaliikkeet, jotka tunnetaan viitenä tiibetiläisenä harjoituksena, ovat peräisin Himalajalta. Päivittäin tehtynä ne vievät vain hetken aikaa mutta lisäävät merkittävästi fyysistä voimaa, energiaa ja notkeutta sekä mielen selkeyttä. Liikkeitä kutsutaan myös viideksi nuorentumisharjoitukseksi. Ne löysivät tiensä länteen 1920-luvulla, jolloin eläkkeellä oleva englantilainen armeijan upseeri oppi ne tiibetiläisessä luostarissa.
Riittien säännöllinen harjoittaminen lieventää lihasjännitystä ja hermoston stressiä, edistää ruoansulatusta, vahvistaa sydäntä ja verisuonia, energisoi ja tasapainottaa chakroja sekä edistää rentoutumista ja hyvinvointia. Liikkeiden avulla tehostat kehon ja mielen luontaista voimaa, terävöität aistejasi ja valjastat energiasi sisäiseen muutostyöhön.
Christopher Kilham on opettanut liikkeitä vuodesta 1978 alkaen tuhansille ihmisille, jotka haluavat elää terveellisemmin.
Viisi tiibetiläistä harjoitusta on vakiinnuttanut asemansa klassikkona joogan harjoittajien ja opettajien parissa. Tässä teoksessa kirjoittaja kertoo myös omista myönteisistä kokemuksistaan harjoitettuaan riittejä yli 30 vuoden ajan.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Christopher S. Kilham |
| Co-authors | Translated by: Leena Siitonen |
| Title | Viisi tiibetiläistä harjoitusta |