Hollis Lance Liebman : Kuntoilijan käsikirja : anatomia : kestävyyden salaisuus - Kestävyyden salaisuus
Pidempi ikä kuntoilemalla: valmentajan treeniohjeet pitkään ja terveelliseen elämään.
Tuoreissa tutkimuksissa on todettu fyysisen toiminnan tasojen olevan suorassa suhteessa pidempään ikään kohdehenkilöiden kehonpainosta riippumatta. Tuloksista kävi ilmi, että jo 11 minuutin päivittäinen ripeä kävely oli yhteydessä elinajanodotteen pitenemiseen 1,8 vuodella liikkumattomaan elämäntapaan verrattuna. Vastaavasti 43 minuutin päivittäinen kävely oli yhteydessä 4,5 vuotta pidempään ikään! Tällaisten faktojen valossa liikunnan vastustajien on vaikeaa löytää järkeviä syitä valinnalleen.
Kuntoilijan käsikirja - kestävyyden salaisuus on uusin teos myyntimenestyksiksi yltäneiden kirjojen sarjassa. Se tarjoaa kaikenikäisille olivaa opastusta sopivista keinoista lähestyä ja ylläpitää fyysistä toimintaa.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Hollis Lance Liebman |
| Coauthors | Mika Oksanen |
| Title | Kuntoilijan käsikirja : anatomia : kestävyyden salaisuus - Kestävyyden salaisuus |
| Original title | Anatomy of exercise for longevity |
| Keywords | kuntoliikunta, voimistelu, harjoittelu, venyttely, fyysinen kunto, lihaskunto, anatomia, voimaharjoittelu, lihakset, tasapaino, notkeus |