My Cart
You have no items in your shopping cart.
Please wait...
Please wait...
Kehonpainoharjoittelun käsikirja presents an effective and accessible approach to fitness using bodyweight training. Experience fast results and versatile workouts anywhere.
Kenelle: For adults interested in fitness and strength training.
Kattava perusteos nerokkaan yksinkertaiseen ja hämmästyttävän tehokkaaseen lihasharjoitteluun, jolla saavutat huippukunnon.
Kehonpainoharjoittelu rakentaa enemmän lihaksia kuin painonnosto ja polttaa enemmän rasvaa kuin aerobic. Se kehittävät tasapainoa ja vakautta, ja siten auttaa ehkäisemään myös loukkaantumisia.
Mark Laurenin luomalla kunto-ohjelmalla treenaat helposti, missä vain oletkin, käyttämällä vastuksena omaa kehonpainoa ja kotoa löytyviä apuvälineitä. Tuloksia syntyy nopeasti. Treenaa vain 30 minuuttia päivässä, neljä kertaa viikossa.
Kirjassa on kolme eritasoista harjoitusohjelmaa, yksityiskohtaiset ohjeet ja kuvat 125 harjoituksen, joilla kehität lihaksiasi ja saavutat huippukunnon. Lauren tuo esiin kirjassaan myös kehonpainoharjoittelun hyödyt, tavoitteet ja onnistumisen avaimet. Löydät kirjasta myös motivaatiotekniikoita ja ravitsemusneuvoja harjoituksesi tueksi.
Mark Lauren on Yhdysvaltain armeijan eliittikouluttaja. Hän hioi menetelmäänsä valmistaessaan lähes tuhatta harjoittelijaa armeijan erikoisoperaatioiden äärimmäisiin vaatimuksiin. Lauren on erikoisjoukkojen taisteluhallintajoukkojen jäsen, triathlonisti ja thainyrkkeilijä. www.marklauren.com
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Mark Lauren & Joshua Clark |
| Co-authors | Translated by: Teija Hartikainen |
| Title | Kehonpainoharjoittelun käsikirja |
| Location | Central warehouse Ships within 1-4 business days |
| Publisher | Viisas Elämä |
| Publication year | 2022 |
| Published | 2022 |
| Binding | Paperback / softback |
| Page count | 253 |
| Original title | You Are Your Own Gym |
| Language | Finnish |
| Original language | englanti |
| Product condition | New |
| ISBN | 9789523840751 |
| Height (mm) | 209 |
| Depth (mm) | 169 |
| Width (mm) | 23 |
| Weight (g) | 336 |
| Tax Class | ALV 14 % |