Mikael Witick : Kehittävän harjoittelun perusteet : opas tulokselliseen kuntoliikuntaan - Opas tulokselliseen kuntoliikuntaan
Liike ei ole automaattisesti lääke. Edistääkseen terveyttä on liikkeen laadun ja annostelun oltava kunnossa. Terveys on siis pohja, jolta ponnistetaan, silloinkin kun halutaan parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa. Tämä kirja antaa yksilöllisesti sovellettavat ohjeet siihen, kuinka parannat yhtäaikaisesti niin terveyttäsi kuin toiminta- ja suorituskykyäsi sekä kehon koostumustasi. Kirjan kantavia teemoja ovat stressi ja sen hallinta, motivaatio ja tavoitteellisuus, uni, lepo ja palautuminen, terveyttä ja suorituskykyä kehittävä ravitsemus, kehittävän lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun perusteet sekä nousujohteisen harjoittelun ohjelmointi sekä toteuttaminen.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Mikael Witick |
| Coauthors | Riku Aalto |
| Title | Kehittävän harjoittelun perusteet : opas tulokselliseen kuntoliikuntaan - Opas tulokselliseen kuntoliikuntaan |
| Keywords | liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, venyttely, painonhallinta, fyysinen kunto, lihaskunto, terveysliikunta, tavoitteet, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, uni (lepotila) |