Detlef Pape : Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan
Mihin hormonityyppiin kuulut: estrogeeni-, gestageeni- vai testosteronityyppiin? Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on mielekkäämpää, kun voit tehdä sen oman kehosi tarpeiden mukaan. Kirjassa annetaan omat ohjelmat kaikille kolmelle hormonityypille.
- Lue, miten aineenvaihdunta-, stressi- ja sukuhormonit ohjaavat naisen elämää.
- Insuliinin tuotantoa aktivoiva ravinto sekä "hoikistu nukkuessasi" -periaatteen mukaan laaditut ruokaohjeet ohjaavat nauttimaan oikeita ruoka-aineita oikeaan aikaan.
- Valitse joogaa hormonitasapainosi takaamiseksi tai kestävyys- ja voimaharjoittelua vartalosi muokkaamiseksi. Liikuntaohjeet on laadittu erityisesti kullekin hormoniryhmälle sopiviksi.
- Keskittymisharjoitukset auttavat säätelemään stressihormoneja ja rauhoittavat kehosi ja mielesi.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Detlef Pape |
| Coauthors | Paula Kaurismäki & Beate Quadbeck ym. |
| Title | Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan |
| Original title | Die Hormonformel |
| Keywords | ruokaohjeet, ruoka-aineet, liikunta, naiset, ruokavaliot, ravitsemus, laihdutus, ruoka, rentoutus, biorytmit, painonhallinta, jooga, lepo, voimaharjoittelu, aineenvaihdunta, hormonit, syöminen, kestävyysharjoittelu, insuliini |