Detlef Pape : Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan
12,50 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-SYO--7F4AC8
Opi hyödyntämään kehosi hormonityyppiä hyvinvoinnin, painonhallinnan ja jaksamisen tukena. Käytännönläheiset ohjeet ruokavalioon, liikuntaan ja palautumiseen auttavat tekemään arjesta optimaalisempaa juuri sinun yksilöllisiin tarpeisiisi.
Kenelle: Naisille, jotka haluavat räätälöidä ruokavalion, liikunnan ja rentoutumisen oman hormonityyppinsä mukaan.
Takakansi
Valjasta hormonit avuksesi laihduttamisessa! Nyt loppui kamppailu liikakiloja vastaan! Hormonisi auttavat sinua muokkaamaan vartaloasi entistä ehommaksi. Naisen hormonitoimintaan liittyvä bioritmi ja se, mihin hormoniryhmään sinä kuulut, ovat ratkaisevia tekijöitä. Laihduttaminen sujuu helpommin, kun teet työtä yhdessä elimistösi kanssa sen sijaan, että toimisit sitä vastaan.NÄKYMÄTTÖMÄT OHJAAJAT: Miten aineenvaihdunta-, stressi- ja sukupuolihormonit ohjaavat naisen elämää ja miksi välittäjäaineiden, kuten esimerkiksi estrogeenien, toiminnan heilahtelu näkyy vartalossa.
INSULIININ TUOTANTOON LIITTYVÄT OHJEET: Naisten eri hormonityyppien aineenvaihdunta on erilainen. Insuliinin tuotantoa aktivoiva ravinto ja "hoikuistu nukkuessasi" -periaatteen mukaan laaditut ruokaohjeet takaavat sen, että nautit oikeaan aikaan oikeita ravintoaineita.
LIIKUNTAOHJEET: Joogaa hormonitasapainon takaamiseksi ja kestävyys- ja voimaharjoittelua vartalosi muokkaamiseksi. Näin tunnet olosi jälleen hyväksi omassa kehossasi. Nämä ohjeet on laadittu erityisesti kullekin hormoniryhmälle sopiviksi.
OHJEET STRESSINHALLINTAAN: Keskittymisharjoitukset auttavat säätelemään stressihormoneja, kuten esimerkiksi kortisolia, ja välttämään kalvavan nälän tunteen.
Esittely
Mihin hormonityyppiin kuulut: estrogeeni-, gestageeni- vai testosteronityyppiin? Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on mielekkäämpää, kun voit tehdä sen oman kehosi tarpeiden mukaan. Kirjassa annetaan omat ohjelmat kaikille kolmelle hormonityypille.- Lue, miten aineenvaihdunta-, stressi- ja sukuhormonit ohjaavat naisen elämää.
- Insuliinin tuotantoa aktivoiva ravinto sekä "hoikistu nukkuessasi" -periaatteen mukaan laaditut ruokaohjeet ohjaavat nauttimaan oikeita ruoka-aineita oikeaan aikaan.
- Valitse joogaa hormonitasapainosi takaamiseksi tai kestävyys- ja voimaharjoittelua vartalosi muokkaamiseksi. Liikuntaohjeet on laadittu erityisesti kullekin hormoniryhmälle sopiviksi.
- Keskittymisharjoitukset auttavat säätelemään stressihormoneja ja rauhoittavat kehosi ja mielesi.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Detlef Pape |
| Muut tekijät | Paula Kaurismäki & Beate Quadbeck ym. |
| Teoksen nimi | Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan |
| Alkuteos | Die Hormonformel |
| SKU | P-SYO--7F4AC8 |
| Avainsanat | ruokaohjeet, ruoka-aineet, liikunta, naiset, ruokavaliot, ravitsemus, laihdutus, ruoka, rentoutus, biorytmit, painonhallinta, jooga, lepo, voimaharjoittelu, aineenvaihdunta, hormonit, syöminen, kestävyysharjoittelu, insuliini |