Ingmarie Nilsson : Juoksijan treeniopas
Juoksu on vuosi vuodelta suosiotaan kasvattava liikuntamuoto, eikä syyttä - se on taatusti tehokasta kuntoilua, joka ei rasita liiaksi lompakkoa. Hengitys- ja verenkiertoelimet saavat sen sijaan sopivasti töitä. Mutta millä tavalla juoksuharjoittelusta saadaan mahdollisimman tehokasta ja monipuolista? Ruotsalainen huippujuoksija Ingmarie Nilsson (mm. Tukholman maratonin voitto 1995) kertoo, kuinka satunnaisesta lenkkeilystä edetään vaihtelevaan ja suunnitelmalliseen harjoitteluun. Tulokset paranevat, juoksu on kiinnostavampaa, eikä aikaa kulu sen enempää!
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Ingmarie Nilsson |
| Title | Juoksijan treeniopas |
| Original title | Löpträning |
| Keywords | juoksu, harjoittelu, varusteet |