Adriana Germain : Piristä mieli, paranna keho : itsehoito-opas stressin hallintaan ja elinvoiman lisäämiseen

Takakansi

Kehossasi ja mielessäsi on voimavaroja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin henkisesti sekä fyysisesti. Tämän kirjan itsehoito-ohjeiden ja käytännön harjoitusten avulla voit ehkäistä ja hoitaa stressiä ja lisätä elinvoimaasi. Osa ohjeista perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja itämaisen liikunnan oppeihin.

Ihminen itse omien mielentilansa aiheuttavat muutoksia myös hänen fysiologiassaan. Muokkaamme joka hetki ajatuksillamme kehomme ja terveytämme. Monet sosiaalipsykologiset, emotionaaliset ja henkiset tekijät ovat tärkeitä terveydelle - tärkeämpiä kuin vaikkapa ruokavalio. Stressi on suoraan tai välillisesti syynä useimpiin kroonisiin sairauksiin. Ilo kohottaa vastustuskykyä, musiikki helpottaa synnytystä, luonnonmaisemassa sairaalan ikkunasta nopeuttaa leikkauksesta toipumista, ja liikunta on masennuksen yhtä tehokasta kuin peräti masennuslääkkeet.

Adriana Germain on sosiologi, toimittaja ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntija. Hänen aikaisempia kirjojansa ovat Parantavat pisteet - Hoida itsestäsi akupainannalla ja Parantava ruoka - Terveyttä kiinalaisella ruokavaliolla.

Esittely

Muutokset ihmisen mielentilassa aiheuttavat muutoksia myös hänen fysiologiassaan. Muokkaamme joka hetki ajatuksillamme kehoamme ja terveyttämme. Monet sosiaalipsykologiset, emotionaaliset ja henkiset tekijät ovatkin terveydelle tärkeämpiä kuin vaikkapa ruokavalio.

Piristä mieli, paranna keho kertoo tutkimustuloksista, jotka osoittavat ajatusten ja tunteiden vaikutuksen elimistöömme. Stressi on suoraan tai välillisesti syynä useimpiin kroonisiin sairauksiin. Kirjassa on runsaasti itsehoito-ohjeita ja käytännön harjoituksia, joilla voi ehkäistä ja hoitaa stressiä ja lisätä elinvoimaa. Osa niistä perustuu kiinalaisen lääketieteen ja itämaisen liikunnan oppeihin.

Adriana Germain on kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, sosiologi ja toimittaja. Hänen kirjoistaan Parantavat pisteet - Hoida itseäsi akupainannalla (2004) ja Parantava ruoka - Terveyttä kiinalaisella ruokavaliolla (2006) on tullut alan perusteoksia. Germain on saanut valtion tiedonjulkistamispalkinnon.