Airikka Nurmela : Ymmärrä hermostoasi
28,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
K-0089461
Syvenny hermoston saloihin ja opi, kuinka keho ja mieli löytävät rauhan yhdessä. Tutustu vagushermon rooliin stressinhallinnassa ja mielen tasapainossa.
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Airikka Nurmela |
| Muut tekijät | Kannen suunnittelu tai taide: Anna Makkonen |
| Teoksen nimi | Ymmärrä hermostoasi |
| Sijainti | Keskusvarasto Lähetetään 1-4 arkipäivässä |
| Alanimike | Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan |
| Kustantaja | Atena |
| Painovuosi | 2025 |
| Julkaistu | 2025 |
| Sidonta | Sidottu (kovakantinen) |
| Tuotemuodon lisätiedot | Ylivetokannet |
| Sivumäärä | 262 |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9789511499039 |
| Muuta | Ympäristöystävällisesti tuotettu paperi: FSC |
| SKU | K-0089461 |
| Korkeus (mm) | 209 |
| Syvyys (mm) | 143 |
| Paksuus (mm) | 22 |
| Paino (g) | 368 |
| Verokanta | ALV 14 % |
| Avainsanat | hermosto, vagushermo, sympaattinen hermosto, parasympaattinen hermosto, stressi, stressinhallinta, mindfulness, rauhoittuminen, tunteet, kehotietoisuus |