Aleksi Niemi : Menestyjän kuntosaliharjoittelu & ravitsemus

Takakansi

Oletko turhautunut kuntosaliharjoittelusta löytyvään pirstaleiseen tietoon? Nyt kädessäsi on toiminnallinen käsikirja ja kokonaisvaltainen hakuteos, joka sisältää alan viimeisimmät ohjeistukset ja tuoreimman tiedon. - ihmisen liikuntakoneiston anatomia ja fysiologia - voimantuottoon vaikuttavat tekijät - lihashuolto - voiman eri lajien tehot ja voimaharjoittelun käytännön toteutustahminet - kuntosaliharjoitusliikkeet (yli 150 kpl) - tieteellisesti suositellut harjoittelun apukeinot - erityisruokavaliomallistot ja ravintoiläsät - kuntosali- ja voimaharjoittelun hakuasanaindeksi Kirja on tarkoitettu juuri Sinulle, joka haluat saavuttaa treenitavoitteesi aloittelijana tai jo pidemmälle edenneenä. Analyyttisen otteen lisäksi teos soveltuu myös teoreettiseksi oppimateriaaliksi liikunnan, ammatti- ja ammattikorkeakouluopintoihin. Kirjan ovat ottaneet omakseen myös liikunta-, urheilu- ja kuntoutusalan ammattilaiset.

"Loistava teos, suosittelemme!" FISAF International, kuntosaliliikunnan kansainvälinen asiantuntijajärjestö

Aleksi Niemi johtaa PrimoHealthia, liikunta- ja urheilualan konsultointi- ja hyvinvointitietoon keskittynyttä yritystä. Lisäksi hän toimii Suomen Kuntoliikuntaliitossa erilaisissa koulutus- ja asiantuntijatehtävissä sekä henkilökohtaisena valmentajana ja Docendo Sport -henkilöstövalmentajana. Niemi täydentää laaja-alan ammattilaisosaamistaan suorittamalla liikuntafysiologian tieteenalan tieteen maisterin tutkintoa.

Esittely

Kokonaisvaltaista käytännön tietoa tehokkaasta kuntosaliharjoittelusta ja liikkujan ravitsemuksesta! Käsiteltyjä aiheita ovat mm. liikuntakoneiston anatomia ja fysiologia, lihashuolto, voimaharjoittelun perusteet, kuntosaliliikkeet (yli 150 kpl), urheilijan ravinto, erityisruokavaliovalmisteet ja ravintolisät. Soveltuu hyvin aktiiviliikkujan, urheilijan ja ammattilaisen käyttöön sekä oppimateriaaliksi alan opiskelijoille.