Alycea Ungaro : Pilatesharjoituksia

Takakansi

Et tarvitse ohjattuja tunteja tai erityisvarusteita – harjoittele pilatesta kirjan ja dvd:n avulla vain 15 minuuttia päivässä ja saat tuloksia

Kiinteytä ja vahvista kehoasi ja paranna ryhtiäsi pilatesharjoitusten avulla
>> Selkeät kuvat opastavat harjoituksissa vaihe vaiheelta
>> Katso dvd:ltä kirjan kaikki neljä harjoitussarjaa
>> Sarjat on suunnitellut Alycea Ungaro, New Yorkin suurimman pilatesstudion omistaja

Kotona harjoittelu on nyt tehokkaampaa kuin koskaan!

Esittely

Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn

Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla!

Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle.

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia tarjoaa neljä klassisen lempeää harjoitussarjaa, jotka hyödyttävät koko kehoa. Kirja perehdyttää suositun lajin perusteisiin ja antaa vinkkejä motivaation ylläpitämiseen.