Anna-Mari Aronen & Susan Pihl : Uudet unentaidot
39,10 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-UUDE-C7B2DE
Uudet unentaidot tarkastelee pitkittyneiden univaikeuksien hoitoa psykoterapian menetelmien, tietoisuustaitojen ja itsemyötätunnon näkökulmasta. Teos yhdistää tutkimuksellisen ymmärryksen ja käytännön harjoitukset palauttavan unen tukemiseksi.
Kenelle: Unettomuudesta kärsiville aikuisille ja unettomuuden hoidon parissa työskenteleville ammattilaisille.
Uudet unentaidot – Kohti palauttavaa unta -kirja tarkastelee unettomuuden hoitoa psykoterapian perinteisten menetelmien ja uudempien, niin sanottujen kolmannen aallon suuntausten näkökulmasta. Kirja tarjoaa yksilöllisiä vaihtoehtoja pitkittyneisiin univaikeuksiin, etenkin silloin, kun taustalla ovat elämänmuutokset, hormonaaliset siirtymät, ahdistus tai masennusoireet.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.
Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.
Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.
Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.
Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Anna-Mari Aronen & Susan Pihl |
| Teoksen nimi | Uudet unentaidot |
| SKU | P-UUDE-C7B2DE |
| Avainsanat | unettomuus, unettomuuden lääkkeetön hoito, uni |