Antti Nurmi & Petri Litmanen : Toiminnallinen harjoittelu
Löydä tehokkaan toiminnallisen harjoittelun salat ja tehosta treeniäsi monipuolisilla välineillä sekä kehonpainoharjoitteilla. Selkeä opas tarjoaa runsaasti vinkkejä niin koti- kuin ammattitreenaajille.
Kenelle: Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita toiminnallisesta harjoittelusta ja kehon hyvinvoinnista.
Tehokas toiminnallinen harjoittelu opastaa tuloksia nopeasti tuottavan toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kirjan monipuoliset harjoitteet kahvakuulien, lekojen, renkaiden, köysien ja muiden harjoitteluvälineiden kanssa tehostavat nykyistä treeniäsi, tai saavat sinut muuttamaan tapaasi harjoitella - pysyvästi.
Kehonpaino-osiossa harjoiteluun opastetaan oman kehon painolla, sekä paritreeninä harjoituskaverin kanssa. Opit maksimoimaan harjoitteluun käyttämäsi ajan ja saamaan kehostasi irti enemmän. Kirjasta löydät myös kattavan valikoiman kehon huoltoon, virittämiseen ja palautumiseen liittyvää tietoa.
Kirjan selkeä kuvitus ja ymmärrettävät tekniikkakuvaukset sopivat ohjenuoraksi kotitreenarille, liikunnanohjaajalle, personal trainereille, kuntosaleille ja liikuntakeskuksille. Harjoitteet on sovitettavissa ikään, sukupuoleen ja lajitaustaan katsomatta kaikille kehonsa hyvinvoinnista huolehtiville.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Antti Nurmi & Petri Litmanen |
| Muut tekijät | Petri Litmanen & Mika Okko |
| Teoksen nimi | Toiminnallinen harjoittelu |
| Avainsanat | harjoittelu, kuntoiluvälineet, kuntoliikunta, lihaskunto, liikuntavälineet, ohjelmat (suunnitelmat), ruumis, toiminnallinen harjoittelu, voimaharjoittelu, voimistelu |