Anu Kiiveri : Kaunis, terve ja hyvinvoiva

Takakansi

Oletko ymmälläsi erilaisten ravinto- ja treeniohjeiden paljouden edessä? Haluaisitko silti pysyä hyvässä kunnossa läpi ikäkausien?

Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa omia keinojaan, joilla hän on pysynyt kauniina, terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.
Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikuntaan. Hän peräänkuuluttaa niin totutun liikunnan harrastamisen kuin elämän ruuhkavuosina nopeat, silloinkin helposti toteutuvat liikuntateot. Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.

Anu Kiiveri (s. 1973) on helsinkiläinen tietokirjailija, freelancer-toimittaja, personal trainer, ravintoneuvojaksi ja yrittäjä. Hän on kirjoittanut suosittua hyvinvointiblogia FITiin, Italehden ja Kauneus&Terveys -lehden sivuilla sekä mehustuksesta kertovan Rock 'n' Roll Juicer -kirjan.

Esittely

Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.

Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikkumiseen. Hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen, sillä elämästä tulee voida myös nauttia. Esimerkiksi ruokavalion suhteen hän suosittelee 80/20-periaatetta. Sen mukaan 80 prosenttia pitää koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja.

Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.