Arja Rantasalo : Gymstick sisä- ja ulkoliikuntaan

Takakansi

Kirjaan on koottu mittava tietopaketti Gymstick-harjoittelun vaikutuksista ja välineen monipuolisista käyttömahdollisuuksista. Sen laajassa kuvapankissa esitellään kymmenittäin liikkeitä, joista jokainen voi rakentaa itselleen sopivan harjoitusohjelman.
Kirjassa on runsaasti valmiita ohjelmia eri lihasryhmille ja vartalonosille. Lajikohtaisista ohjelmista hyötyvät eniten eri lajien harrastajat, mutta niistä saavat vaihtelua myös muut Gymstickin käyttäjät.
Tämän kirjan ohjeilla harjoittelu on helppoa, turvallista ja tehokasta. Sen avulla sekä vasta-alkajat että aktiiviliikkujat saavat Gymstickin tehokkaaseen käyttöön. Monipuolinen harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa – varsinkin kun sinulla on oma Gymstick-kuntosali koko ajan käsiesi ulottuvilla!

Kirjan on toimittanut Arja Rantasalo yhdessä Gymstick-tangon ja Gymstick-kuntolauasavat kehittäneen Viremestari-tiimin kanssa. Tiimi koostuu ammattilaisvalmentajista, liikunnanohjaajista, tutkijoista ja lääketieteen sekä sairaanhoitoalan asiantuntijoista, joille on tärkeää tarkastella liikuntaa osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Käytännönläheinen, kannustava ja ennen kaikkea toiminnallinen kirjasarja tuloksellisempaan kuntoiluun. Saat kirjoista runsaasti tietoa, tukea ja valmiita ohjelmia hyvinvointisi edistämiseen.

Esittely

Gymstick on tehokas, Suomessa kehitetty kuntoiluväline, joka perustuu kahden tutun jumppavälineen, kepin ja vastuskuminauhojen yhdistämiseen. Tähän innostavaan kirjaan on koottu mittava tietopaketti Gymstick-harjoittelusta sisä- ja ulkoliikunnassa ja sen käyttömahdollisuuksista eri lajien tukena. Mittavassa liikepankissa esitellään kymmenittäin liikkeitä, joista jokainen voi rakentaa itselleen sopivan harjoitusohjelman.