B. K. S. Iyengar : Hyvän olon joogaa

Takakansi

Maailman tunnetuin elossa oleva joogaguru ja opettaja B.K.S. Iyengar johdattaa tämän kirjan lukijat kiehtovalle matkalle suositun joogasuuntauksen maailmaan. Viime vuosina iyengarjooga on tullut Suomeenkin, ja kirjan suomentaja on sertifioitu iyengarjoogan opettaja.

Iyengarjoogassa pyritään huolellisen asennotyöskentelyn ja hengitysharjoitusten kautta oivaltamaan, kuinka mieli ja keho ovat kiinteässä vuorovaikutuksessa keskenään. Harjoituksissa käytetään usein apuvälineitä, kuten seinää, voita, palikoita, huopia tai tyynyä, jotta kehon oikea linjaaminen onnistuisi niveliä kuormittamatta.

Joogaharjoituksia elämäniloon, sisäiseen rauhaan ja hyvään elämään.

Esittely

B. K. S. Iyengar on hathajoogan suuren mestarin Krisnamacharyan oppilas. Iyengar on tuonut joogaan erityisesti apuvälineet: seinän, vyön, palikoiden ja tyynyjen avulla vaikeiden asanoiden teko helpottuu.

Hyvän olon joogaa on ensimmäinen suomennettu iyengarjoogaa käsittelevä teos. Sen ensimmäisessä osassa Iyengar kertoo elämäntarinansa.

Toisessa osassa opastetaan harjoittamaan joogaa monipuolisesti: mukana on vinkkejä fyysisen ja henkisen puolen yhdistämiseen, asanoiden oikeaan tekemiseen, hengitystekniikkaan ja mantroihin.

Kolmannessa osassa tarkastellaan joogan vaikutusta elämän eri osa-alueisiin kuten terveyteen, yleiskuntoon, stressiin, addiktioihin ja ruokavalioon. Kuhunkin teemaan liittyen esitellään muutama asana sanoin ja havainnollistavin kuvin.