Ben Furman & Tapani Ahola : Palauta elämänilosi : itsehoito-opas alakulosta, masennuksesta, työuupumuksesta ja vaikeista elämänkokemuksista toipuville

Takakansi

Tämä itseapukirja on kirjoitettu sinulle, joka olet syystä tai toisesta onneton ja haluat palauttaa elämänilosi. Jos mielialaasi hallitsevat kielteiset tunteet kuten katkeruus, epätoivo ja ahdistus, voit kirjan tehtävien avulla korvata ne positiivisilla tunteilla kuten iloisuus, kiitollisuus ja tyytyväisyys.

Kirjan kaikki tehtävät perustuvat ratkaisukeskeiseen psykoterapiaan, joka on tunnustettu ja vaikuttavaksi todettu psykoterapian menetelmä.

Kirjan kirjoittajat, Ben Furman ja Tapani Ahola, ovat kansainvälisesti arvostettuja ratkaisukeskeisen psykoterapian uranuurtajia.

Vaikka kirja on suunnattu ensisijaisesti ihmisille, joiden elämänilo on kateissa, sen tehtävät soveltuvat kaikille, jotka haluavat lisätä onnellisuuttaan tai edistää henkistä hyvinvointiaan.

Esittely

Lääkärit kutsuvat sitä depressioksi. Sen toinen nimi on masennus. Työpaikoilla siitä käytetään nimitystä uupumus. Kansasanoo, että ihminen on onneton tai hänellä on siipi maassa. Nuoret sanovat, että potuttaa ja mikään ei huvita. Tässä kirjassa siitä käytetään ilmaisua "elämänilo kateissa".

Viime vuosien tieteellinen tutkimus on osoittanut, että psykoterapialla saadaan masennuksen hoidossa yhtä hyviä tai parempia tuloksia kuin lääkityksellä. Tunnustettuja ja vaikuttavia psykoterapiamenetelmiä on lukuisia. Yksi niistä on ratkaisukeskeinen psykoterapia.

Tässä kirjassa kansainvälisesti arvostetut ratkaisukeskeisenpsykoterapian uranuurtajat Ben Furman ja Tapani Ahola tuovat ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmät kaikkien ulottuville.

Kirja koostuu itseaputehtävistä, joiden avulla ihmiset, jotka ovat syystä tai toisesta kadottaneet elämänilonsa, voivat saada sen takaisin. Kirja soveltuu kaikille, jotka haluavat lisätä onnellisuuttaan tai parantaa henkistä hyvinvointiaan.