Berit Nordstrand : Terveempi elämä 12 viikossa

Takakansi

Jo viiden prosentin painonpudotus riittää! Ylimääräiset kilot kertyvät yleensä vyötärölle. Vyötärölihavuus lisää riskiä elintasosairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja korkeaan verenpaineeseen.

Tästä kirjasta saat tieteellisesti todistettuja neuvoja ja vinkkejä, joiden myötä elämänlaatusi paranee ja mielialasi kohenee vain 12 viikossa. Lisäksi löydät ohjeet yli 70 houkuttelevaan arkiruokaan, joiden sisältämät ravintoaineet tehostavat rasvan palamista vyötäröltä.

Berit Nordstrand on kliiniseen farmakologiaan erikoistunut lääkäri, kuuden lapsen äiti ja elämän nautiskelija. Hän on tutkinut ruoan ja terveyden välistä yhteyttä 20 vuoden ajan. Hänet tunnetaan inspiroivasta luennoijastaan ja tarttuvasta innostuksestaan siihen, että kaikki voisivat nauttia arkiruoista ja samalla minimoida elintasosairauksien riskin.

Esittely

Terveyden kannalta on tärkeämpää pienentää vyötärön ympärysmittaa kuin pudottaa painoa. Jos olet ylipainoinen, jo viiden prosentin painonpudotuksella on suuria terveyshyötyjä: esimerkiksi diabetesriski vähenee puolella. 12 viikolle jaetut yksinkertaiset vinkit auttavat vauhdittamaan rasvan palamista, kasvattamaan lihasmassaa ja kaventamaan vyötäröä. Berit Nordstrand esittelee kirjassaan helppoja arkiruokia, joiden sisältämät ravintoaineet tehostavat rasvan palamista vyötäröltä. Yli 70 houkuttelevaa ruokaohjetta! 12 viikossa opit, kuinka elimistösi siirtyy rasvanpolttomoodiin ja vatsarasva katoaa hitaasti mutta varmasti. Vältyt keskittymästä kalorien laskemiseen ja ainaiseen kamppailuun näläntunnetta vastaan.

Berit Nordstrand on kliiniseen farmakologiaan erikoistunut norjalainen lääkäri, joka on tutkinut ruoan ja terveyden välistä yhteyttä 20 vuotta. Hän on kuuden lapsen äiti.