Carl Sherman : Irti stressistä!

SEIKKAPERÄINEN OPAS STRESSITTÖMÄMPÄÄN ELÄMÄÄN Stressiä on pidetty modernin ajan epidemiana, eräänlaisena nykyajan ruttona. Stressiä aiheuttavat paitsi työ myös työttömyys, uudet elämäntilanteet, läheisen kuolema, parisuhdeongelmat ja eläkkeelle jääminenkin. Kuitenkin stressi on oikein keinoin hallittavissa: ensimmäinen askel on ymmärtää, ettei se ole niinkään ulkoa- kuin sisältäpäin tuleva vitsaus. Tämä teos sisältää laajan valikoiman stressin poistotavat suomea ohjeita, jotka auttavat sinua määrittämään itse elämään stressin pysyväksi hyödyksi ja minimoimaan haittavaikutuksia. Kaikki ohjeet perustuvat lääkäreiden, tutkijoiden ja muiden stressin asiantuntijoiden haastatteluihin.

Ohjeet vaihtelevat helposti toteutettavista rentoutumisvinkeistä neuvoihin, joiden avulla voit suunnitella elämäsi vähemmän stressaavaksi. Jotkut ohjeista vievät vain viisi minuuttia ajastasi, toiset voivat muuttaa koko elämäsi. Kirja neuvoo, kuinka rentoutua arjen tiimellyksen keskellä, kuinka minimoida stressin aiheuttamat haitat ja kuinka luoda itsellesi sopiva työ- ja elämänrytmi.