Celia Hawe : Joogaa laihduttajille

Takakansi

Joogaa laihduttajille on paljon enemmän kuin laihdutus- tai kunto-opas. Kirja auttaa katkaisemaan liho­mis- ja laihdutus­kierteen, sillä näitä ohjeita sovelta­malla lukija saavuttaa paremman kehon­hallinnan, ymmärtää syömis­tottumuk­siaan ja asennoituu oikein painoonsa. Joogaa laihduttajille -ohjelma tuo painon­pudotuksen henkisen ulottuvuuden, sillä kehon hoita­misen lisäksi siinä vaalitaan mielen tasapainoa ja kehitetään sisäistä tyyneyttä ja tahdonvoimaa.

Vasta-alkajille ja ylipaino­isille suunniteltu joogaohjelma perustuu lempeään hatha-joogaan. Kunkin luvun alussa opetetaan kolme tai neljä joogaliikettä - asanaa - joista vähitellen kootaan 40 minuutin teho­kas kokonaisuus. Liikkeiden säännöllinen harjoitteleminen opettaa rentoutumaan, antaa energiaa, parantaa lihas­kuntoa ja lisää mielen tietoista tyyneyttä.

Joogaan yhdistetään terveellinen, elimistön kuona-aineita poistava ravinto, jossa noudatetaan yksityiskohtaiset ruoka­ohjeet. Päivittäiset jooga­harjoitukset ja kevyet ateriat pudottavat painoa tasaisesti, ja tulokset näkyvät jo neljässä viikossa!

Celia Hawe on kokenut jooga­opettaja, jonka kehittämä Joogaa laihduttajille -ohjelma on ollut suunnaton menestys. Celia Hawe asuu perheineen Findhornissa, Pohjois-Skotlannissa sijaitsevassa henkisen kasvun keskuksessa. Hän on opettanut joogaa yli kahden­kymmen vuotta ajan Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Kaukoidässä.

Esittely

Kirjan joogaohjelma perustuu lempeään hatha-joogaan, jonka liikkeet sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Joogaan yhdistetään terveellinen, elimistöä puhdistava ravinto, josta annetaan yksityiskohtaiset ohjeet resepteineen. Kirjan avulla paino putoaa tasaisesti, ja tulokset näkyvät jo neljässä viikossa!