Douglas Scott : Juoksu on parasta terapiaa
Juokseminen on tehokas keino lievittää stressiä ja ahdistusta sekä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tieteelliseen näyttöön ja omakohtaisiin kokemuksiin perustuen Douglas Scott neuvoo, kuinka juoksu voi tehdä elämästä onnellisempaa.
Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan.
Omiin kokemuksiinsa ja jatkuvasti kasvavaan tieteelliseen näyttöön pohjautuen Scott Douglas neuvoo, miten juokseminen todellakin voi tehdä meistä onnellisempia ja tasapainoisempia.
Kaikki tietävät, että juoksu vahvistaa lihaksia ja sydäntä. Yllättävämpää on se, että tutkimukset osoittavat juoksemisen kiistatta parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset perustuvat sen aiheuttamiin pitkäkestoisiin fyysisiin muutoksiin mm. aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Juoksemisen mielialaa nostavat ominaisuudet ovat paremmat kuin millään muulla urheilulajilla.
Scott Douglas esittelee testattuja ja todistettuja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi parantaa mielenterveyttään ja elää onnellisempana.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Douglas Scott |
| Muut tekijät | Saana Rusi |
| Muut tekijät | Translated by: Saana Rusi |
| Teoksen nimi | Juoksu on parasta terapiaa |
| Alkuteos | Running is my Therapy |
| Avainsanat | ahdistus, stressinhallinta |