Efua Baker : Laihdutusjumppaa

Takakansi

Etsitkö laihdutusjumppaa, joka on hauskaa ja tehokasta? Liiku kehosi kuntoon – kirjan ja dvd:n avulla vain 15 minuuttia päivässä.

Neljä hyvää laihdutusjumppaa: aerobic, juoksu, nyrkkeily ja tanssi

Selkeät kuvat opastavat harjoituksissa vaihe vaiheelta Katso dvd:ltä kirjan kaikki neljä harjoitussarjaa Sarjat on suunnitellut Efua Baker, joka on Britannian johtavia kuntovalmentajia

Muut 4 x 15 minuuttia -sarjassa ilmestyneet kirjat: Koko kehon treeniä (Joan Pagano), Selkäjumppaa (Suzanne Martin), Pilatesharjoituksia (Alycea Ungaro), Lempeää joogaa (Louise Grime), Vatsatreeniä (Joan Pagano), Tanssitreenitä (Caron Bosler) ja Virkistävää venyttelyä (Suzanne Martin).

Esittely

Liiku missä vain, milloin vain! Hauska ja tehokas, dvd-levyn sisältävä treenikirjasarja jatkuu.

Kukin kirja sisältää neljä vartin mittaista, vaihe vaiheelta kuvitettua harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn. Ohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 40 tai 60 minuutin treeniksi.

4 x 15 minuuttia laihdutusjumppaa tarjoaa tehokasta ja innostavaa kalorien polttoa aerobicin, juoksun, nyrkkeilyn ja tanssin muodossa. Aerobiset harjoitukset myös muokkaavat ja kiinteyttävät kehoa.

4 x 15 minuuttia virkistävää venyttelyä esittelee helppoja tapoja huoltaa kireitä ja jäykkiä lihaksia sekä virkistää mieltä. Mukana on niin herätteleviä harjoituksia kuin notkeutta, ryhtiä ja voimaa tuovia venyttelyjä.