Eija ym. Holmala : Sinä onnistut : tehokiinteytys : kaunis ja kiinteä vartalo 12 viikossa

Haluatko sileämmät sääret? Litteämmän vatsan? Piukemman pepun? Kauniit käsivarret? Oletko jo
kokeillut kaikki mahdolliset ihmepillerit ja erikoisvoiteet? Jumpannut tuntikausia? Nääntynyt toinen
toistaan oudommilla dieeteillä tavoitellessasi kiinteämpää, kauniimpaa kehoa? Haluatko näyttää
hyvältä lähestyvällä rantalomalla? Työpaikan pikkujouluissa? Omissa häissäsi? Hyvä! Sillä tämä
kirja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi 12 viikon terveellisellä ja tehokkaalla ruokavalio-
ja liikuntaohjelmalla. Siinä missä sarjan edellinen osa Sinä onnistut - Pysyvän painonpudotuksen
salaisuudet on erinomainen perusteos kaikille laihduttajille, elämäntaparemonttia suunnitteleville ja
ylipäätään terveydestään kiinnostuneille, tämä teos on suunnattu ensisijaisesti normaalipainoisille
naisille, jotka haluavat tehostaa liikuntaohjelmaansa, saada uusia ideoita ruokavalioonsa, ylittää
itsensä ja päästä erityisen kiinteään kuntoon. Kirjan johtavana teemana on konkreettisuus. Kirja
tarjoaa tehokkaat aseet kehon kaunistamiseen: herkullisia ruokareseptejä, havainnollisia
esimerkkiruokalistoja, helpot treeniohjelmat niin kotona kuin salilla tehtäväksi, selluliitin
sulattamisvinkkejä ja ohjeita motivaation ylläpitämiseen koko 12 viikon ajan.
Patrik Borg on UKK-instituutin ravitsemustutkija, joka on muun muassa vetänyt lukuisia
laihdutusryhmiä ja kouluttanut laihdutusohjaajia. Lisäksi Patrikin artikkeleita ravitsemuksesta on
julkaistu kansainvälisissä tieteellisissä julkaisuissa ja useissa kotimaisissa medioissa.
Toimiessaan jumppaohjaajana ja omavalmentajana Eija Holmala on vuosien varrella auttanut
tuhansia naisia ja miehiä kiinteytymään. Työskennellessään asiakkaidensa kanssa hän on nähnyt
lukemattomia onnistumistarinoita, kuten myös epäonnistumisia. Hän on kuullut kaikki mahdolliset
tekosyyt ja urbaanilegendat, jotka liikkuvat kiinteytyjien keskuudessa.

Katri Manninen on ammattikirjailija, joka on kirjoittanut lukuisia romaaneja ja televisiosarjoja. Tätä
kirjaa varten Katri kävi läpi satoja pohjoisamerikkalaisia fitness-lehtiä, luki useita satoja aihetta
edes jollain lailla sivuavia tieteellisiä tutkimuksia, kokeili kymmeniä uusia ruokaohjeita, testasi
selluliittivoiteita ja kuivahierontamenetelmiä, tarkkaili omia mielialojaan ja nälkätilojaan
tehokiinteytymisensä aikana, treenasi kovemmin kuin koskaan ja kiinteytyi