Erika Dillman : Voimaharjoittelua
7,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
2257609
Voimaharjoittelu lisää lihasvoimaa, auttaa painonhallinnassa ja ehkäisee vammoja – kaikki tämä onnistuu omassa tahdissa kotona käsipainoilla tai kehonpainolla. Käytännönläheiset ohjeet ja havainnolliset kuvitukset tekevät harjoittelusta selkeää ja turvallista.
Erika Dillmanin pienet kuntokirjat ovat saavuttaneet suuren suosion kätevän kokonsa ja kompaktin tietoaineksensa ansiosta. Sarjan uusimman teoksen teemana on voimaharjoittelu, joka vahvistaa lihaksia, antaa lisäenergiaa ja auttaa painonhallinnassa. Voimaharjoittelun avulla voi myös ehkäistä lihasvammoja, vähentää stressiä ja suojautua osteoporoosilta. Aikaisempien kirjojen tapaan tämäkin teos käsittelee aluksi voimaharjoittelua yleisesti ja esittelee sitten voimaharjoittelu-ohjelman, jonka suorittamiseksi tarvitaan ainoastaan käsipainot. Havainnollinen kuvitus helpottaa liikkeiden suorittamista.
Kirjan teemoja:
- Voimaharjoittelua käsipainoilla ja ilman painoja
- Kolme täydellistä voimaharjoitusohjelmaa
- Tärkeimpiä harjoittelu-periaatteita ja -tekniikoita
- Tasapainon, koordinaation ja kestävyyden kehittämisohjeita
- Koti-, kuntosali- ja matkaharjoituksia
Sarjassa ovat tätä ennen ilmestyneet Taukojoogaa, Pieni pilateskirja ja Vatsajumppaa.
Kirjan teemoja:
- Voimaharjoittelua käsipainoilla ja ilman painoja
- Kolme täydellistä voimaharjoitusohjelmaa
- Tärkeimpiä harjoittelu-periaatteita ja -tekniikoita
- Tasapainon, koordinaation ja kestävyyden kehittämisohjeita
- Koti-, kuntosali- ja matkaharjoituksia
Sarjassa ovat tätä ennen ilmestyneet Taukojoogaa, Pieni pilateskirja ja Vatsajumppaa.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Erika Dillman |
| Teoksen nimi | Voimaharjoittelua |
| Sijainti | Paikallisvarasto Lähetetään seuraavana arkipäivänä |
| Kustantaja | Karisto |
| Painovuosi | 2006 |
| Painos | 1 |
| Sidonta | Nidottu (pehmeäkantinen) |
| Sivumäärä | 191 |
| Alkuteos | The little strength training book |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9512347407 |
| Kunto | Hyvä - (K3-) |
| Muuta | Pientä kulumaa kansissa, pienoista tahraisuutta etukannessa, takana vanha hintalappu |
| SKU | 2257609 |
| Korkeus (mm) | 149 |
| Syvyys (mm) | 149 |
| Paksuus (mm) | 15 |
| Paino (g) | 160 |
| Verokanta | ALV 13,5 % |
| Avainsanat | voimistelu, lihaskunto, voimaharjoittelu, lihakset |