F. A. Hornibrook : Pidä vatsasi kurissa : kuinka liikalihavuus ja umpitauti voitetaan

Tämä kirja on aikaansaanut vallankumouksen ruumiinkulttuurin ja ruumiinhoidon alalla. Tekijä oleskeli enemmän kuin kaksi vuosikymmentä Tyynen valtameren saarilla etsiäkseen selitystä, miksi vasta-ja suolistotaudit sekä syöpä ovat vallan tuntemattomia luonnonkansojen keskuudessa. Ja hän keksi syyksi sen seikan, että alkasukkaiden tanssien ruumiinliikkeet tehokkaasti estävät likalihavuutta ja vatsan umpeutumista.

Tähän perustuen hän suunnitteli n.s. Hornibrook-injärjestelmän – muutamia harvoja yksinkertaisia liikkeitä, jotka vastaavat luonnonkansojen tansseja eivätkä vaadi kuin muutamia minuutteja päivässä. Englannin etevimmät lääkärit myöntävät, että tämä järjestelmä sopii erinomaisesti jokaiselle järkevälle ihmiselle, sillä joka tahtoo uhrata 7 minuuttia päivässä näyttääksen terveeltä, tunteakseen itsensä terveeksi ja todella säilyäkseen terveenä. Ja englantilainen yleisö onkin omaksunut sen opit, sillä kirjasta on alkukielellä ilmestynyt jo 8 suurta painosta.

Kuuluisa englantilainen kirjailija Arnold Bennett kirjoittaa tästä järjestelmästä: 'Tunnen erään keski-ikäisen miehen, joka on sairastellut kolmatkymmentä vuotta. Hänellä oli alituiseen särkyä vatsassaan. Eräänä päivänä hän osti Hornibrookin kirjan 'Pidä vatsasi kurissa'. Siinä neuvottiin muutamia helppoja ruumiinharjoituksia. Ne veivät ainoastaan 7 minuttia päivässä. Kolmen kuukauden jälkeen hän oli menettänyt painostaan lähes 14 kiloa. Hänen vatsakipunsa oli auttavasti seen tien. Minä voin taata tämän jutun todenperäisyyden. Se mies olin näet minä itse.'