Fatima Witick : Pilatesta aloittelijalle : opas hengitys- ja liiketekniikkaan

Takakansi

Kotimaisen asiantuntijan opas esittelee yli 30 yksityiskohtaista pilates-harjoitusta.

Suosiotaan nopeasti kasvattava pilates on kaikille sopiva hyvän olon laji, jossa kehoa vahvistetaan ja venytetään hengityksen ja keskivartalon opetusmesta lähtevien liikkeiden avulla.
Tanssinopettaja ja pilates-ohjaaja Fatima Witickin kehittämän opetusmenetelmän avulla pilateksen perusteisiin perehdytään turvallisesti ja asiantuntevasti. Selkeät ohjeet ja yksityiskohtaiset kuvastajat opastavat yhdsen klassisen pilate-harjoituksen pariin, vaihe vaiheelta. Tarkka ja syvällinen tutkimusmatka alkaa hengitystekniikan opettelusta.
Pilateksessa vähemmän on enemmän. Jos harjoitukset tekevät hyvin, lyhytkin harjoitus päivittäin riittää: ryhti paranee näkyvästi ja hengittäminen helpottuu.

Pilateksessa vähemmän on enemmän, kun tekee hyvin.

Esittely

Suosiotaan nopeasti kasvattava pilates on kaikille sopiva hyvän olon laji. Kehon hyvinvointiin ja hallintaan tähtäävässä harjoittelumuodossa kehoa vahvistetaan ja venytetään hengityksen ja keskivartalon ytimestä lähtevien liikkeiden avulla.

Fatima Witickin kehittämän opetusmenetelmän avulla pilateksen perusteisiin perehdytään turvallisesti ja asiantuntevasti.

Harjoittelu alkaa venyttelyllä ja huolellisella hengitystekniikan opettelulla. Selkeät ohjeet ja yksityiskohtaiset kuvasarjat opastavat yli 30 yksittäisen harjoituksen kautta aloittelijan yhdeksän klassisen pilates-harjoituksen pariin. Kunkin harjoituksen kohdalla selvitetään, missä liikkeen pitäisi tuntua ja mikä tunne kehossa ei kuulu pilatekseen.

Kirja on tarkka ja syvällinen tutkimusmatka pilates-tekniikan perusteisiin. Siinä esiteltyjen liikkeiden avulla aloittelevakin harrastaja voi kokea vartalossaan ja rangassaan ennen kokemattoman hyvänolon tunteen. Ryhti paranee näkyvästi ja hengittäminen helpottuu.

Pilateksessa vähemmän on enemmän. Jos harjoitukset tekee hyvin, lyhytkin harjoitus päivittäin riittää.