Fredrik Paulun : Karppaa viisaasti

Takakansi

Nauti ruoasta ja voi hyvin! Viisaasti karpatessa suositaan kasvirasvoja, kuten oliivi- ja rypsiöljyä, sekä nautitaan reilusti proteiinia, joka pitää kylläisenä ja edistää lihasten kasvua. Hiilihydraatit saadaan tarkoin valituista lähteistä ja niiden määrä pidetään kohtuullisena. Fredrik Paulúnin laatukarppaus perustuu uusiin tutkimustuloksiin, eikä se ole pelkkä laihdutusdieetti vaan nautinnollinen elämäntapa. Laadukkaat raaka-aineet, ruoan riemukkuus ja stressitön liikunta ovat siinä keskeisellä sijalla. Kirja sisältää myös helppoja ja maukkaita ruokaohjeita. Tällä ruokavaliolla voit loistavasti ja saat arkeesi energiaa!

Fredrik Paulún on tunnettu ruotsalainen ravitsemustieteilijä, jonka kirjoja on myyty yli miljoona kappaletta.

Esittely

Viisas karppaaja syö sopivasti sellaisia rasvoja, jotka polttavat elimistöstä rasvaa, rakentavat lihaksia ja vähentävät tulehdusreaktioita. Viisaasti karpatessa suositaan kasvirasvoja, kuten oliivi- ja rypsiöljyä sekä nautitaan reilusti proteiinia, joka pitää kylläisenä ja edistää lihasten kasvua. Hiilihydraatit saadaan tarkoin valituista lähteistä ja niiden määrä pidetään kohtuullisena.

Fredrik Paulún nostaa hiilihydraatteja rajoittavassa ruokavaliossaan tärkeimmiksi asioiksi raaka-aineiden laadun sekä ruoan maun.