Hanna Partanen : Kyytiä kiloille : arjen pienillä valinnoilla

Takakansi

Pieniä valintoja, tuntuvia tuloksia
Arki on täynnä ruokahaasteita: ylisuuria lounaspastoja, kokousviinereitä ja suklaatarjouksia. Houkutusten keskellä paino pysyy kurissa pienten mutta tärkeiden jokapäiväisten ratkaisujen avulla. Kun ruokailukäytännöt ovat kunnossa, voi pikavoittojen sijaan nauttia kestävistä tuloksista.
Hanna Partasen kyytiä kiloille auttaa saavuttamaan ja säilyttämään ihannepainon ja hyvän olon. Onnistumisen avaimia ovat motivaatio, tietous omista ruokailutottumuksista sekä arjen pienen valinnat.

- Tunnista syöjätyylisi
- Oletko kulinaristi, tankkaaja vai ikuinen laihduttaja?
- Testaa ruokailutottumuksesi
- Syötkö mielihalujen mukaan vai oikeaan nälkään?
- Pidä ruokapäiväkirjaa
- Tulokset yllättävät!
- Vauhdita säästöliekille mennyttä aineenvaihduntaa teho-ohjelmalla.

Esittely

Arki on täynnä ruokahaasteita: ylisuuria lounaspastoja, kokousviinereitä, nälkäisenä hoidettuja kauppareissuja, suklaatarjouksia. Houkutusten ja ympäristöpaineiden keskellä on tärkeää tiedostaa, kuinka painoon ja hyvinvointiin vaikuttavat pienet arjen valinnat, kuten sopivat lautaskoot, harkitut ruokaostokset ja tunnesyömisen kitkeminen päiväjärjestyksestä. Kun arjen ruokailukäytännöt ovat kunnossa, pikavoittojen sijaan voi nauttia tuntuvista ja kestävistä tuloksista.

Tv-ohjelmissaan Olet mitä syöt ja Synnittömän hyvää ravitsemusterapeutti Hanna Partanen luotsasi tavallisia ihmisiä kohti terveellisiä ruokailutottumuksia. Uudessa kirjassaan Hanna pureutuu entistä syvemmälle syömisen psykologiaan, auttaa näkemään syitä ruokailutapojen taustalla, muuttamaan ongelmallisia ravintotottumuksia ja vakiinnuttamaan uudet tavat osaksi entistä hallitumpaa ja terveempää elämää. Valmisruokavinkit, motivaationeuvot ja syömisen hallinnan konstit auttavat kaikkia ravinnosta ja hyvinvoinnista kiinnostuneita, ja kahden viikon ohjelma käynnistää uudestaan laihduttajan säästöliekille menneen aineenvaihdunnan.