Harjoituspäiväkirja

Uusi Harjoituspäiväkirja on suunniteltu urheilun ammattilaisten kanssa. Se on tarkoitettu harjoitusmäärien seurantaan aina ammattilaisesta kuntourheilijaan. Harjoitusmäärien ja -tasojen seurannalla saavutetaan maksimiteho voima-, kestävyys- ja lajiharjoituksista.

Harjoituspäiväkirjan avulla voidaan analysoida myös harjoituksilla saavutettua kehitystä, jolloin harjoitusten tehoa ja määrää voidaan säätää tarvittaessa. Tavoitteena on saavuttaa 100 % hyöty harjoittelusta, minimoidaan revähdys- ja rasitusvammat sekä voidaan välttyä ylikunnon aiheuttamista keskeytyksistä. Harjoituspäiväkirjaa, voidaan käyttää painonhallinnassa sekä kalori- ja proteiinimäärien määrätietoisessa seurannassa. Harjoituspäiväkirjassa on perusohjeet voima- ja kuntoharjoituksiin sekä ravinto-, syke- ja kulutustaulukot.