Helena Tarkiainen : Miten valmentaudun synnytykseen

Kaikki mitä odottavan äidin tulee tietää itsestään ja synnytyksestä. Kokeneen synnytyslääkärin ja synnytysvalmennuksen opettajan selkeä, yksityiskohtainen opas, joka perustuu alan uusimpaan kansainväliseen tutkimukseen ja käytännön kokemukseen.

Tämän kirjan lähtökohta on se, että mitä enemmän odottava äiti tietää, sitä vähemmän hän pelkää, ja sitä kivuttomampi hänen synnytyksensä on. Oikea rentoutumis- ja hengitystekniikka, joka on kipujen poistajana ja synnytyksen nopeuttajana ensiarvoisen tärkeä, opetetaan perusteellisen harjoitusohjelman avulla. Kirja tekee selkoa raskauden eri vaiheista, äidissä tapahtuvista muutoksista, odotusajan ruokavaliosta, terveydenhoidosta, häiriöistä ja ongelmista. Se esittelee synnytyselinten rakenteen ja toiminnan, kertoo synnytyksen kulun vaihe vaiheelta, ja mikä tärkeintä: miten äiti voi itse auttaa synnytyksen onnistumisessa. Myös äidin elimistön synnytyksen jälkeisestä kuntouttamisesta ja hoidosta annetaan yksityiskohtaiset ohjeet. Imetykseen kiinnitetään kirjassa erityistä huomiota.