Heli Esker : Hyvän mielen ravintoa : selätä stressi ja väsymys syömällä oikein

Takakansi

Maku- ja älynystyröitä hellivää ruokaa!

Kaipaatko enemmän elinvoimaa tai virkeyttä, väsyttääkö kesken päivän, takkuaako ajatus? Mielialaan ja jaksamiseen voi vaikuttaa tasapainoisella ravitsemuksella. Syömällä oikein annat aivoillesi optimaaliset toimintalot koko opiskelu- tai työpäivän ajaksi.

Kirjassa on runsaasti tietoa, ohjeita ja vinkkejä, joilla turvaat kehosi tarvitsemat ravinteet aamusta iltaan. Kirjan ohjeilla autat muistia toimimaan, torjut stressiä, ehjäät unen laatua, vältät mielen helahdukset ja nukut paremmin. Opit oivaltamaan ateriat oikein, syömään ravintolainetta, jotka tukevat päätöksentekemisen tuotantoa, tehostamaan raudanulaista sitkeyttä ja ravitsemaan hyvinvointiasi sekä ylläpitämään virtaa vastaan älysyötin kyvykkyys ikääntymisestä huolimatta.

Kirjan reseptien avulla monipuolisen ruokavalion toteuttaminen onnistuu helposti. Mukana on yli 200 herkullista ruokaohjetta, jotka on ryhmitelty ateriarytmin mukaan.

Anna kehollesi oikeat eväät täysipainoiseen päivään!

Esittely

Kaipaatko enemmän elinvoimaa tai vireyttä, väsytkö helposti, takkuaako ajatus? Mielialaan ja jaksamiseen voit vaikuttaa tasapainoisella ravitsemuksella. Syömällä oikein annat aivoillesi optimaaliset toimintaolot koko päivän ajaksi.

Kirjan ohjeilla autat muistin toimintaa, torjut stressiä, helpotat masennusta, vältät mielialan heilahdukset ja nukut paremmin. Opit ajoittamaan ateriat oikein, tehostamaan ruoansulatuksen toimintaa ja ravinnon imeytymistä sekä ylläpitämään vireyttä ja keskittymiskykyä ikääntymisestä huolimatta.

Kirjan reseptien avulla monipuolisen ruokavalion toteuttaminen onnistuu helposti. Mukana on yli 200 herkullista ruokaohjetta, jotka on ryhmitelty ateriatyyppien mukaan. Anna kehollesi oikeat eväät täysipainoiseen päivään!