Heli Harjunpää & Ulla-Maija Rönkä : Suomalainen joogakirja

Takakansi

Suomalainen joogakirja tuo joogan jokaisen ulottuville, keskelle elämää, kotiin, työpaikalle ja vapaa-aikaan. Se avaa joogan perusteet ja harjoitukset suomalaisin termein ja suomalaisesta näkökulmasta.
Kirjassa on havainnollisesti esitettyjä joogaharjoituksia sekä hengitys-, keskittymis- ja meditaatioharjoituksia. Niissä on huomioitu eri-ikäiset harrastajat, erilaiset elämäntilanteet ja myös vuoden- ja vuorokaudenajat.
Joogan perinteet Suomessa ulottuvat 1960-luvulle. Tämän kirjan viitekehys on Suomen Joogaliiton edustamassa joogassa, jonka perustana ovat tasapainottavat kehon harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen.

Kirkkonummelainen Ulla-Maija Rönkä on Suomen Joogaliiton jooganopettajakouluttaja. Hän on harjoittanut joogaa varhaisnuoruudesta lähtien yli neljänkymmenen vuoden ajan. Viimeiset kaksikymmentä vuotta hän on toiminut päätoimisena jooganopettajana.

TM Heli Harjunpää on espoolainen sairaalapastori ja työnohjaaja, joka on harjoittanut joogaa yli kaksikymmentä vuotta.

Esittely

Kaikkia joogan harrastajia ja joogan opiskelijoita palveleva opaskirja, jossa joogan perusteet ja harjoitukset avataan suomalaisin termein ja suomalaisesta näkökulmasta.

Joogan perinteet Suomessa ulottuvat 1960-luvulle, jolloin jooga rantautui Suomeen ja Suomen joogaliitto perustettiin. Hiljaisuutta, luonnonläheisyyttä ja aitoutta arvostava suomalainen elämäntapa tarjosi otollisen kasvupohjan joogaharrastukselle.

Kirja tarjoaa käytännönläheiset ja selkeästi kuvatut joogaharjoitukset. Siinä opastetaan myös, kuinka joogaa voi harrastaa eri ikäkausina: lapsuudessa, nuoruudessa, työikäisenä ja vanhuudessa.

Joogaharjoitukset vaihtelevat myös eri vuodenaikojen ja päivärytmin mukaan. Aamun voi aloittaa virkistävällä joogalla, iltajoogaan sopii taas rauhallinen ja rentouttava harjoitus.

Kirjassa on useita lyhyitä ja helppoja itsehoitoon sopivia joogaharjoituksia, kuten hengitys-, keskittymis- ja meditaatioharjoituksia.