Henri Tuomilehto : Nukkumisen taito
Hallitse unta ja hyvinvointiasi johtavan unilääkärin käytännöllisillä neuvoilla. Opi hyödyntämään päivän aikaista hyvinvointia parempaan uneen ja palautumiseen.
Hyvä uni tehdään jo päivällä.
Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.
Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Henri Tuomilehto |
| Muut tekijät | Toimittanut: Jaana Ahlblad Kannen suunnittelu tai taide: Emmi Kyytsönen |
| Teoksen nimi | Nukkumisen taito |
| Avainsanat | elämänlaatu, elämäntapa, hoito, itsetuntemus, menetelmät, muutos, nukkuminen, palautuminen, terveyden edistäminen, unettomuus, unettomuus, uni (lepotila), uni ja nukahtaminen, unihäiriöt, unitutkimus, univaikeudet, uupumus, väsymys |