Herbert Benson : Mietiskellen mielenrauhaan

Vaivaako stressi? Tämä kirja kertoo miten siitä pääsee.

Liikajännityksen hoitoon erikoistunut amerikkalainen tohtori Benson avustajineen on yhdistänyt kirjassaan stressitutkimuksen uusimman tiedon, ikivanhan kansanviisauden, terveen talonpoikaisjärjen ja käytännön kokeilun toimivaksi menetelmäksi, joka aktivoi aivoissamme ja lihaksissamme tehokkaan rentoutusreaktion vastapainoksi päivittäiselle stressille. Tämä yksinkertainen meditaatio-ohjelma lieventää jännitystiloja, poistaa stressiä, alentaa verenpainetta, kohottaa fyysistä ja henkistä kuntoa ja vapauttaa meissä piileviä kykyjä. Aikaa ei tarvita kuin muutama minuutti päivässä ja tarvittavat neljä mietiskelyn periaatetta on helppo oppia. – Tämä kirja voi olla elämäsi tärkein.