Ilkka Järvimäki : Pyöräilijän kunto-opas

Takakansi

Pyöräily on mainio tapa kohottaa kuntoa
Pyöräillen kunto kohoaa helposti ja samalla voi kokea hienoja elämyksiä. Polkupyörällä on mukava liikkua yksin tai ryhmässä, lähellä tai kaukana, tavoitteellisesti tai nautiskellen.
Monipuolinen opas innostaa jokaista pyöräilijää. Erilaiset pyörätyypit, tavoitteet, elämäntilanteet ja vuodenajat on huomioitu.

ASIANTUNTIJAN KATTAVAT NEUVOT:
>> ohjeita pyörän ja varusteiden valintaan
>> vinkkejä pyöräilytaitojen ja kunnon kehittämiseen
>> eritasoisia harjoitusohjelmia

Liikuntatieteiden maisteri Ilkka Järvimäki on pyöräillyt yli 40 vuotta. Hän on myös vetänyt harjoitusleirejä ja tietää, millaiset asiat kiinnostavat aloittelevia harrastajia sekä kokeneita pyöräilijöitä.

Esittely

Suomessa on noin 800 000 pyöräilyn harrastajaa, ja arviolta yli neljä miljoonaa suomalaista omistaa polkupyörän. Harvassa muussa lajissa liikkuminen on yhtä helppoa ja mukavaa.

Pyöräilijän uraauurtava opaskirja sisältää eritasoisia harjoitusohjelmia, neuvoja varusteiden hankkimiseen ja huoltoon sekä tekniikkavinkkejä pyöräilytaitojen ja kunnon kehittämiseen. Opas huomioi erilaiset pyörätyypit, tavoitteet ja elämäntilanteet sekä Suomen vuodenajat.

Innostavaa ja tarpeellista luettavaa kaikille, joilla on polkupyörä!

Liikuntatieteiden maisteri Ilkka Järvimäki on vetänyt harjoitusleirejä ja tietää, millaiset asiat kiinnostavat kokeneita pyöräilijöitä sekä aloittelevia harrastajia. Hänen aiemmat teoksensa ovat 42195 - maraton elämäntapana ja yhteistyössä Alexander Stubbin kanssa tehty Miehen treenikirja.