Irja Hämäläinen : Piukat paikat, kiinteät kurvit
Alkaen 4,50 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
0933478
Irja Hämäläisen teos tarjoaa kattavat ohjeet naisten kuntoliikuntaan ja kehon muokkaamiseen yhdistäen voimaharjoittelun, matalatehoisen aerobisen liikunnan ja ruokavalion käytännöllisiksi neuvoksi.
Kenelle: Naisille, jotka ovat kiinnostuneita kuntoliikunnasta, voimaharjoittelusta ja kehonrakennuksesta.
Tämän liikunta- ja ravinto-oppaan ohjeita noudattamalla vartalo kiinteytyy, rasvakerros ohenee ja vartalon muodot paranevat. Kunto-ohjelma perustuu bodaukseen, matalatehoiseen aerobiseen liikuntaan, kuten kävelyyn ja pyöräilyyn, sekä vähärasvaiseen ruokavalioon. Se soveltuu kaikenikäisille naisille, vartalotyypistä ja kunnosta riippumatta. Kirja antaa ohjeet sekä koti- että kuntosaliharjoitteluun. Liikkeissä keskitytään vartalon ongelmakohtiin: reisiin, takamukseen, vatsaan, käsivarsiin ja rintaan. Ravintotiedot osoittavat selkeästi ravinnon merkityksen ulkonäölle. Ruokavalio-ohjeista saa tietää, mitä kannattaa syödä, kun haluaa piukat paikat ja kiinteät kurvit.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Irja Hämäläinen |
| Muut tekijät | Jouni Virtamo |
| Teoksen nimi | Piukat paikat, kiinteät kurvit |
| Sijainti | Paikallisvarasto Lähetetään seuraavana arkipäivänä |
| Kustantaja | Otava |
| Painovuosi | 1992 |
| Painos | 1 |
| Sidonta | Sidottu, kuvakannet (kovakantinen) |
| Sivumäärä | 142 |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9511119001 |
| Kunto | Hyvä + (K3+) |
| Muuta | Hieman kulumaa kansissa, selkämyksessä aavistus vinoutta |
| SKU | 0933478 |
| Korkeus (mm) | 241 |
| Syvyys (mm) | 170 |
| Paksuus (mm) | 13 |
| Paino (g) | 536 |
| Verokanta | ALV 14 % |
| Avainsanat | naiset, kuntoliikunta, voimaharjoittelu, kehonrakennus |