Jan Chozen Bays : Tietoinen syöminen : opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen

Tietoinen läsnäolo voi tehdä lopun taistelustamme ruoan kanssa. Kärsitpä sitten ylipainosta tai syömishäiriöstä tai haluatpa vai muuten saada elämästä enemmän irti, tämä kirja toimii monipuolisena työkaluna, jonka avulla voit saada aikaan merkittäviä muutoksia.

Tohtori Bays nojautuu tässä kirjassa uusimpiin tutkimustuloksiin sekä käytännön kokemukseensa lääkärinä ja meditaatio-opettajana. Hän tarjoaa selkeän läpileikkauksen siitä, mitä tietoinen läsnäolo on ja miten se voi auttaa ruokaan liittyvissä ongelmissa.

Tämä kirjan avulla opit
- syömään vähemmän ja tuntemaan silti itsesi täysin kylläiseksi
- tunnistamaan ruokaan liittyvät totutumukset ja reagoimintamallisi
- kuuntelemaan kehoasi sen kertoessa mitä, milloin ja miten paljon syödä
- suhtautumaan myötätuntoisemmin vaikeuksiisi ruoan kanssa

Jan Chozen Bays on lääketieteen tohtori ja meditaatio-opettaja, joka on opettanut tietoista syömistä yli kahdenkymmenen vuoden ajan. Hän asuu Oregonissa Portlandin läheistöllä.