Jarmo Ahonen & Maarit Huovinen : Kävelemällä terveyttä
6,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-KAVE-D8C69C
Kävely on tehokas, turvallinen ja helposti lähestyttävä liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille. Fysioterapeutti Jarmo Ahonen ja lääketieteen toimittaja Maarit Huovinen tarjoavat kattavan oppaan kävelyn terveysvaikutuksiin sekä oikeisiin kävelytekniikoihin.
Kävelemällä terveyttä
Liikunta lisää laatua elämään!
Kävely on suomalaisten suosituin liikuntamuoto. Se on tehokasta, turvallista ja edullista. Kävelyä voivat harrastaa kaikenikäiset missä ja milloin vain. Tärkeitä kävelyssä ovat hyvä ryhti, oikea hengitys ja sopivat jalkineet. Tämä kirja kertoo, mitä kävellessä tapahtuu ja miksi kävely on hyväksi. Fysioterapeutti Jarmo Ahonen kertoo, miten kävellään oikein ja opastaa korjaamaan mahdolliset virheet. Lääketieteen toimittaja Maarit Huovinen tuo esille kävelyn terveysvaikutuksia.
Miten kävelystä voi saada irti vielä enemmän? Entä kuinka usein, kuinka paljon ja millä vauhdilla tulisi liikkua? Kirja tutustuttaa lukijan myös erilaisiin kävelymuotoihin, kuten mannekini-kävelyyn, voimakävelyyn, kilpakävelyyn ja sauvakävelyyn, sekä opettaa käyttämään sauvoja oikein. Kävelykirjassa myös lämmitellään lihaksia, verryytellään ja venytellään sekä annetaan kävelyvinkkejä.
Liikunta lisää laatua elämään!
Kävely on suomalaisten suosituin liikuntamuoto. Se on tehokasta, turvallista ja edullista. Kävelyä voivat harrastaa kaikenikäiset missä ja milloin vain. Tärkeitä kävelyssä ovat hyvä ryhti, oikea hengitys ja sopivat jalkineet. Tämä kirja kertoo, mitä kävellessä tapahtuu ja miksi kävely on hyväksi. Fysioterapeutti Jarmo Ahonen kertoo, miten kävellään oikein ja opastaa korjaamaan mahdolliset virheet. Lääketieteen toimittaja Maarit Huovinen tuo esille kävelyn terveysvaikutuksia.
Miten kävelystä voi saada irti vielä enemmän? Entä kuinka usein, kuinka paljon ja millä vauhdilla tulisi liikkua? Kirja tutustuttaa lukijan myös erilaisiin kävelymuotoihin, kuten mannekini-kävelyyn, voimakävelyyn, kilpakävelyyn ja sauvakävelyyn, sekä opettaa käyttämään sauvoja oikein. Kävelykirjassa myös lämmitellään lihaksia, verryytellään ja venytellään sekä annetaan kävelyvinkkejä.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Jarmo Ahonen & Maarit Huovinen |
| Teoksen nimi | Kävelemällä terveyttä |
| SKU | P-KAVE-D8C69C |
| Avainsanat | kuntoliikunta, terveydenhoito, kävely, jalat |