Jessica Almenäs : Jokanaisen juoksukirja
Alkaen 6,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-JOKA-3234C5
Jokanaisen juoksukirja tarjoaa kattavan oppaan naisille, jotka haluavat aloittaa juoksun tai kehittää juoksuharjoitteluaan eri elämäntilanteissa. Kirja yhdistää harjoitusohjelmat, ravitsemusvinkit sekä ohjeet vammojen ehkäisyyn ja hoitoon, naisille räätälöidyllä otteella.
Kenelle: Naisille, jotka ovat kiinnostuneita juoksusta, liikunnasta, ravitsemuksesta, voimaharjoittelusta tai painonpudotuksesta.
Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.
Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla. Lisäksi mukana on erilaisia lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Kirja antaa myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.
Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.
Jessica Almenäs on ruotsalainen tv-juontaja ja maratoonari.
Lovisa Sandström on tv-persoonna ja personal trainer. Hän kirjoittaa Ruotsin suosituinta urheilu- ja harjoitusblogia www.lofsan.se.
Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla. Lisäksi mukana on erilaisia lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Kirja antaa myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.
Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.
Jessica Almenäs on ruotsalainen tv-juontaja ja maratoonari.
Lovisa Sandström on tv-persoonna ja personal trainer. Hän kirjoittaa Ruotsin suosituinta urheilu- ja harjoitusblogia www.lofsan.se.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Jessica Almenäs |
| Muut tekijät | Eleonoora Rinnekangas & Lovisa Sandström |
| Teoksen nimi | Jokanaisen juoksukirja |
| SKU | P-JOKA-3234C5 |
| Avainsanat | ravitsemus, laihdutus, juoksu, raskaus, voimaharjoittelu, kestävyysjuoksu, kilpailut |