Jon Kabat-Zinn : Kehon ja mielen viisaus: Meditaatio

Takakansi

MITÄ MEDITAATIO TODELLISUUDESSA ON? MIKSI KAIKKIEN KANNATTAISI OTTAA MEDITAATIO OSAKSI ELÄMÄÄNSÄ? Mindfulnessin opettajan, kirjailija Jon Kabat-Zinnin Kehon ja mielen viisaus -kirjasarjan ensimmäinen osa selvittää, mitä meditaatio on ja miksi sitä kannattaa harjoittaa. Tutustut mindfulnessin säännöllisen harjoittamisen hyötyihin ja opit ymmärtämään, miten arvokas voimavara tietoisena pysyttelemisen kyky on. Vuosikymmenten mittaan tehdyt tutkimukset osoittavat, että läsnäolon harjoittaminen voi olla vahva liittolainen erityisesti stressin, tuskan ja sairauden aiheuttamien haasteiden selättämisessä. Kirjan avulla opit kehittämään itsellesi sopivan päivittäisen mindfulness-harjoitteen. Jo mindfulnessin harjoittajille kirja tarjoaa ohjeet harjoitusten syventämiseen. Kirja sisältää aiemmin julkaistun Kehon ja mielen viisaus (2008) -teoksen osat 1 ja 2 sekä Jon Kabat-Zinnin uuden esipuheen.

JON KABAT-ZINN on yhdysvaltalainen lääketieteen emeritusprofessori ja Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressiklinikan perustaja. Hän on tutkinut mielen ja kehon vuorovaikutusta paranemisessa sekä meditaation vaikutuksia kivun ja stressin hoidossa. Kabat-Zinnin hoidollisena lähtökohtana on potilaiden tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon lisääminen. Hän on kehittänyt tietoisuustaitoihin perustuvan Mindfulness Based Cognitive Therapy- eli MBCT-menetelmän sekä siitä johdetun MBSR-menetelmän stressin lievittämiseen.

Esittely

Perehdy meditaation hyötyjen perusteisiin.

Mindfulnessin opettajan, kirjailija Jon Kabat-Zinnin Kehon ja mielen viisaus -kirjasarjan ensimmäinen osa selvittää, mitä meditaatio on ja miksi sitä kannattaa harjoittaa.

Kirja perehtyy muun muassa syihin, miksi tietoisuuden harjoittaminen on radikaali rakkaudellinen teko ja miksi huomion harjoittaminen on ylivertaisen tärkeää. Kirja soveltuu kaikille meditaatiosta kiinnostuneille tai sitä jo harjoittaneille.

Kirja sisältää aiemmin julkaistun Kehon ja mielen viisaus (2008) -teoksen osat 1 ja 2 sekä Jon Kabat-Zinnin uuden esipuheen.