Josephine Fairley : Joogaa kaiken ikää : näin säilytät voiman, notkeuden ja tasapainon läpi elämän

Takakansi

Joogaa kaiken ikää on havainnollinen opas, joka ohjaa joogan pariin kokonaisvaltaisesti. Kirjassa on yksityiskohtaiset ohjeet vasta-alkajillekin sopivista harjoituksista, ja se auttaa löytämään itselle parhaan tavan joogata.

Kirja esittelee erityisesti ikääntyville sopivia joogalajeja ja osoittaa, miksi joogaa kannattaa aloittaa myöhemmällä iällä: jooga vahvistaa luustoa, tasapainottaa hormonitoimintaa ja helpottaa jopa lievää masennusta.

Monipuolinen kirja sisältää joogaopettajien ja kokeneiden harrastajien neuvoja. Mukana on hyödyllistä tietoa myös sopivista harjoitteluasuista ja tasapainoista elämäntapaa täydentävästä ruokavaliosta.

Esittely

Viime vuosina kokonaisvaltaisten kuntoilumuotojen suosio on kasvanut tasaisesti, ja jooga on saanut lukemattomia uusia harrastajia kaikkialta länsimaista - Hollywoodin megatähdistä tavallisiin suomalaisiin. Se ei ole ihme, sillä joogaharjoittelun vaikutukset ovat yhtä hyödyllisiä kaikille. Varsinkin, kun ikää alkaa karttua.

Brittiläinen liikenainen Josephine Fairley tunnetaan intoutuneesta joogaharrastuksestaan, ja hänen perusteellinen ja helposti lähestyttävä opaskirjansa on suunnattu nimenomaan kiireistä nykyelämää viettäville nelikymppisille ja sitä varttuneemmille. Luvassa on kokeneen harrastajan neuvoja joogaa aloitteleville, selkeitä ohjeita omatoimiseen harjoitteluun ja ohjattujen kurssien sekä tyylien valintaan. Lukijan on helppo vakuuttua joogan hyödyistä ja ryhtyä ajatuksista tekoihin.