Kalle Kotiranta : Juoksukoulu : opi juoksemaan neljässä viikossa

Juoksemisen suosio kasvaa jatkuvasti. Yhä useampi aloittaa juoksuharrastuksen, mutta kaipaa samalla selkeitä ohjeita harjoitteluunsa.

Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilijälle mahdollisuuden keskittyä juuri oikeisiin asioihin.

Juoksukoulu kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta. Juoksukoulu tarjoaa olennaista tietoa varusteista, juoksutekniikasta, lihaskunnosta, ravinnosta, lihashuollosta ja kuntoa tehokkaasti kehittävästä harjoittelusta.

Kirjan sisältö on laadittu yhdessä Suomen Urheiluliiton juoksun huippuvalmentajien ja kokeneiden juoksukouluvetäjien (mm. Samuli Vasala, Kari Ahonen, Harri Mannermaa) kanssa.

Kirja perustuu Suomen Urheiluliiton lanseeraamaan Juoksukoulu-konseptiin, joka on käytössä kymmenillä eri paikkakunnilla ympäri Suomea.