Kåre Rodahl : Elä terveesti - elä kauan

Erilaisten kuntokurssien jatkuvasti lisääntyvät oppilasmäärät paljastavat, kuinka huolestuneita ihmiset alkavat olla kuntonsa rappeutumisesta kaupunkielämän keinotekoisuudessa. Hermostuneisuus, unettomuus, uupunut haluttomuus ja vanhenemisen ongelmat ovat jokaiselle omakohtaisesti tuttuja väärän elämäntapamme seurauksia.
Kåre Rodahl – lääkäri, fysiologi ja tutkimusmatkailija – esittelee kirjassaan yksinkertaisen kunto-ohjelman, jonka vaikutus voi muodostua merkittäväksi koko elämänvallemmallemme. Jo muutaman minuutin päivittäinen ruumiinharjoitus tekee ihmiset yleiskunnolle: yleinen lihashallinta paranee, josta seuraa hengityksen ja sydämentoiminnan tehostuminen, lisääntynyt työvireys sekä kaikkein tärkein – kyky rentoutua, suhtautua oikealla tavalla päivän hermopaineeseen ja saavuttaa syvä ja virkistävä yön lepo. Tekijä todistaa, että ruumiillinen ja henkinen toimeliaisuus on paras vastakeino vanhenemisen vaivoihin. Jokaiselle täysikasvuiselle tarkoitetussa teoksessaan hän ohjaa meidät virkeään ja tasapainoiseen elämään – useampiin toimeliaisiin ja onnellisiin vuosiin.