Karin Björkegren : Joogaa naisille

Takakansi

Jooga ei ole pelkästään kuntoilumuoto, jonka avulla saavutetaan vahvat lihakset ja notkea vartalo. Joogan tavoitteena on jo tuhansien vuosien ajan ollut myös henkinen tasapaino ja kauneus. Naisen hyvinvoinnin lempeä jooga edistää kaikissa hänen elämänsä vaiheissa: teini-iän, vaihdevuosien ja kuukautisten aiheuttamat mielialatkin tasoittuvat, raskausaika antaa helpotavat ja keho palautuu ennen ja jälkeen synnytyksen. Vanheneminenkin on miellyttävämpää joogaten.

Joogaa naisille esittelee viitisenkymmentä asanaa, jotka lisäävät kehon voimaa, notkeutta ja rentoutta ja ovat erityisen suositeltavia juuri naisille. Kaikissa kuvissa esiintyvät naiset ovat eri ikäryhmiä edustavia, kokeneita joogan opettajia.

Esittely

Jooga on paljon enemmän kuin kuntoilumuoto, vaikka se on toki sitäkin. Lempeä joogaharjoittelu soveltuu kaiken ikäisille naisille, ja se mukautuu ikäkausien erilaisiin tarpeisiin. Jooga tasoittaa mielialan vaihteluita niin teini-iässä kuin vaihdevuosinakin, se helpottaa raskausajan vaivoja ja vahvistaa kehoa sekä ennen että jälkeen synnytyksen. Joogaamalla voi hakea lievitystä ikääntymisen tuomiin ongelmiin. Joogasta voi myös olla apua korkeaan verenpaineeseen, unihäiriöihin ja uupumukseen.

Joogaa naisille esittelee viitisenkymmentä asanaa, jotka lisäävät kehon voimaa, notkeutta ja rentoutta ja ovat erityisen suositeltavia juuri naisille. Päivittäinen joogaaminen auttaa yhdistämään kehon ja mielen. Se lyhentää aivojen ja sydämen - ajatuksen ja tunteen - välistä etäisyyttä, jota kutsutaan maailman pisimmäksi puolimetriseksi. Jooga tuo harmoniaa ja opettaa naista pitämään omasta kehostaan!

Aloittaessaan säännöllisen joogaharjoittelun Karin Björkegren oli stressaantunut toimittaja ja yksinhuoltajaäiti, jolle kiire ja ylityöt olivat arkipäivää. Jooga muutti hänen elämänsä, nyt hän sanoo, että "jooga on paras eläkevakuutukseni."