Katja Keränen : Kunnon vuodet
Miten liikkua, kun keho ikääntyy? Kannustava liikuntakirja käy läpi kaikki kunnonkohotuksen osa-alueet venyttelystä ja arkiliikunnasta kestävyys- ja voimaharjoitteluun
Miten keho muuttuu ikääntyessä? Kuinka muutoksia voi hidastaa tai haittoja ehkäistä liikunnan avulla? Miten harjoittelussa tulee ottaa huomioon sairaudet ja krempat"
Monipuolisen ja kannustavan kirjan liikuntaohjelmien ja lukuisten käytännön neuvojen avulla onnistuvat niin kotijumppa, lenkkeily kuin kuntosaliharjoittelukin.
Liikuntamotivaatiota lisäävät kanssaihmisten kertomukset siitä, miten liikunta on vaikuttanut heidän terveyteensä.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Katja Keränen |
| Muut tekijät | Jukka Rapo |
| Teoksen nimi | Kunnon vuodet |
| Avainsanat | liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, venyttely, fyysinen kunto, terveysliikunta, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, fyysinen aktiivisuus |