Katja Keränen & Marja Ruuti ym. : Parasta aivoillesi : ohjeita aivojen hyvinvointiin

Takakansi

Haluatko lisää tasapainoa, hyvinvointia ja nautintoa elämääsi?

Elämänmyönteinen itsehoitokirja neuvoo, miten hellit aivojasi kotikonstein. Parasta aivoillesi opastaa irti liiasta suorituskeskeisyydestä sekä aivoja kuormittavista elämäntavoista ja tarjoaa ohjeita elämänhallintaan kaikenikäisille. Mukana on runsaasti käytännön neuvoja, liikuntaohjelmia, rentoutusharjoituksia, hyviä ravinto-ohjeita sekä vihjeitä riskitekijöiden välttämiseen.

Itsehoitokirjan tekijät ovat kokeneita asiantuntijoita. Raija Kivinen on terveyden ja hyvinvoinnin erikoistoimittaja, Marja Kuti ravitsemustieteen maisteri ja ravitsemusterapeutti ja Katja Keränen pitkän linjan liikunnanohjaaja, valmentaja ja kouluttaja.

"Kirja kannustaa ihmisiä ja antaa hyviä työkaluja aivojen hoitamiseen. Voin suositella kirjaa kaikille."
Aivotutkija, neurologi, LT Merja Hallikainen, Itä-Suomen yliopisto

Esittely

Käytännönläheinen itsehoitokirja kertoo, kuinka voi helliä rakkaintaan eli omia aivojaan kotikonstein

Omilla elämäntapavalinnoillaan voi vaikuttaa aivojensa hyvinvointiin ja saada elämäänsä lisää tasapainoa, hyvinvointia ja nautintoa. Syntyneitä vaurioita voi korjata ja uusia välttää yksinkertaisilla keinoilla esimerkiksi ruuan, liikunnan, kosketuksen, musiikin, luonnon ja paremman unen avulla.

Kannustava kirja ei opasta aivokapasiteetin tehostamiseen, vaan neuvoo irti liiasta suorituskeskeisyydestä ja aivoja kuormittavista elämäntavoista. Positiivinen ote tarjoaa oivalluksia ja työkaluja elämänhallintaan niin opiskelijalle, työikäiselle kuin tuoreelle eläkeläiselle.