Katja Liuksiala & Anssi Orrenmaa : Mielimatka

Takakansi

Ihminen on osa luontoa, mutta virtuaalimaailma vie meitä yhä kauemmas luonnollisesta ympäristöstä. Suomalaisen luonnon aarteita ja sen neljä vuodenaikaa antavat kuitenkin loputtomasti mahdollisuuksia elämyksiin. Sisäisellä matkalla löytynyt täsmäolo syventää myös ulkoista matkaa ja rikastuttaa arkista elämää.

Mielimatka kutsuu läsnäolevan liikkuman avulla takaisin luontoon - sen vihreään, valkoiseen ja siniseen joogasaliin. Herätä kehosi ja aistisi sekä löydä kävelyn flow toukokuvassa metsässä, hiihto liukuvalla lumella tai melonta keinuvalla vedenpinnalla.

Lähde mukaan kokeilemaan, miten tavallinen patikointikin vie askeleet askeleelta kohti harmoniaa. Entä miltä näkyy SUP-jooga avotta kokeneellekin joogille tai melojalle? Miltä maistuisi kahvitauko metsäliikkeen metsäretkellä? Tai sokerina pohjalla pyyhkeettömän kuivumisen meditaatio avantosaunakokemuksen huipentajana.

Kirja antaa askeleet luontosuhteen syventämiseen myös luontopäiväkirjan avulla.

Esittely

Voisivatko jooga ja mindfulness avata uusia näköaloja luonnossa liikkujalle? Auttaako sisäisellä matkalla löytynyt läsnäolo syventämään ulkoista matkaa? Löytävätkö kävelijä, juoksija, hiihtäjä, uimari, pyöräilijä ja meloja itsensä flow-tilasta?

Mielimatka tarjoaa pohdiskelevia polkuja ja täsmäoloon johdattavia pitkospuita suomalaiseen ulkoliikuntaan. Kirja on sekä elämyksellinen että opastava matka siihen, miten suomalaisessa luonnossa voi liikkua avaamalla aistinsa uudella tavalla. Yhtä aikaa kirja avaa uusia näkökulmia tuttuihin liikuntalajeihin. Mitä uusia näkymiä SUP-jooga avaa kokeneelle joogille tai melojalle? Miltä maistuisi nurmolainen mustikkamietiskely? Entä resepti runner’s high -tilan takaa-ajoon? Tai pyyhkeettömän kuivumisen pukuhuonemeditaatio avantosaunakokemuksen huipentajana?

Halutessaan voi lukija tutkia ja syventää luontosuhdettaan myös kirjassa esiteltävillä luontopäiväkirjaharjoituksilla. Mielimatka tarjoaa syventävää täsmäoloa yhtä hyvin metsäpolulla, pururadalla, liukkaalla ladulla, satulan päällä tai veden pinnalla keinuvalla alustalla.