Keventäjän kirja

Takakansi

KEVENTÄJÄN KIRJA tarjoaa runsaasti tietoa painonhallinnasta ja terveyttä edistävistä elintavoista, mutta ennen kaikkea se antaa aineksia omiin oivalluksiin – todellinen muutos kun vaatii aina jonkinlaista havahtumista ja asioiden näkemistä uudessa valossa. Oivallus voi syntyä itsestään, mutta sitä voi myös herätellä. Vasta havahtuminen murtaa esteitä, jotka ovat aikaisemmin voineet näyttää ylitsepääsemättömiltä.

LAIHDUTUSKUURI ON HUONO AJATUS. Laihduttelu – toistuvat kuurit ja painon sahaaminen edestakaisin – voi olla suorastaan haitallista terveydelle. Painon pudottaminen on hyväksi vain silloin, kun siihen pyritään muutoksilla, jotka voi tulla elämäntavaksi. Pakko liikkunnasta tai nässä kituuttamisesta ei ole ollakseen elämätavaksi.

KEVENTÄJÄN KIRJA OPASTAA VIIASAEEN KOHTUUTEEN. Tavoitteena ei ole suistaa elämää raiteiltaan vaan ohjata sitä pikkuhiljaa uuteen suuntaan. Muutosta kannattaa pohtia kunnolla ja tehdä asioita yksi ja kaksi kerrallaan. Vain tällä tavoin löytää sellaisia uusia syömisen ja liikkumisen tapoja, joiden kanssa on vähintään yhtä hyvä elää kuin ennenkin.

KEVENTÄJÄN KIRJA pohjautuu internetissä toimivaan MTV3:n suosittuun Keventäjät-painonhallintapalveluun. Kuvassa Keventäjien asiantuntijaryhmä: kuntovalmentaja Mikko Rantala, ruokatoimittaja Kati Nappa, liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntija Mikael Fogelholm, lääkäri Kirsi Pietiläinen ja ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Esittely

Keventäjän kirja tarjoaa runsaasti tietoa lihomisesta ja laihtumisesta, mutta ennen kaikkea se antaa aineksia omiin oivalluksiin - todellinen muutos kun vaatii aina jonkinlaista havahtumista ja asioiden näkemistä uudessa valossa. Oivallus voi syntyä itsestään, mutta sitä voi myös herätellä. Vasta havahtuminen murtaa esteitä, jotka ovat aikaisemmin voineet näyttää ylitsepääsemättömiltä.

Laihdutuskuuri on huono ajatus. Laihduttelu - toistuvat kuurit ja painon sahaaminen edestakaisin - voi olla suorastaan haitallista terveydelle. Painon pudottaminen on hyväksi vain silloin, kun siihen pyritään muutoksilla, joista voi tulla elämäntapa. Pakkoliikunnasta tai nälässä kituuttamisesta ei ole tällaiseksi elämäntavaksi.

Keventäjän kirja opastaa viisaaseen kohtuuteen. Tavoitteena ei ole suistaa elämää raiteiltaan vaan ohjata sitä pikkuhiljaa uuteen suuntaan. Muutosta kannattaa pohtia kunnolla ja tehdä asioita yksi ja kaksi kerrallaan. Vain tällä tavoin löytää sellaisia uusia syömisen ja liikkumisen tapoja, joiden kanssa on vähintään yhtä hyvä elää kuin ennenkin.

Keventäjän kirja liittyy internetissä toimivaan MTV3:n suosittuun Keventäjät-painonhallintapalveluun. Keventäjien asiantuntijaryhmä: liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntija Mikael Fogelholm, ruokatoimittaja Kati Nappa, ravitsemusterapeutti Anette Palssa, lääkäri Kirsi Pietiläinen ja kuntovalmentaja Mikko Rantala.