Kiky Ely : Parempi uni
Parempi uni tarjoaa käytännönläheisiä menetelmiä, joiden avulla voit parantaa unesi laatua ja elämänlaatuasi. Tutustu tieteelliseen tietoon ja toimiviksi todettuihin vinkkeihin levollisempaan arkeen.
Opi nukkumaan levollisemmin!
Täydellinen uniopas esittelee 75 helppoa menetelmää, joiden avulla parannat unesi laatua ja tunnet olosi virkistyneeksi ja valmiiksi päivän haasteisiin.
Tieteellisten tutkimusten mukaan hyvät yöunet hyödyttävät elämämme jokaista osa-aluetta. Ne antavat meille lisäenergiaa, parantavat kognitiivisia kykyjämme ja vaikuttavat myönteisesti mielialaamme. Tämän kirjan avulla ymmärrät hyvän unen merkityksen, selätät stressin, hallitset negatiivisia tunteita, kehität positiivista ajattelua ja tuet terveellisiä elintapoja.
Perehdyttyäsi tarkemmin unettomuuteen, sen yleisiin tyyppeihin ja pääasiallisiin syihin voit keskittyä paremmin juuri niihin elämänalueisiin, jotka kaipaavat työstämistä. Päivittäisen unipäiväkirjan avulla tutustut omaan unirytmiisi ja osaat ratkaista uneesi liittyviä haasteita.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Kiky Ely |
| Teoksen nimi | Parempi uni |
| Alkuteos | The Complete Guide to Sleep Care |
| SKU | P-PARE-8A0829 |